7 ćwiczeń na poprawę sylwetki – nie poznasz się w lustrze po miesiącu. Stosuję i polecam
Zaledwie miesiąc potrzebujesz na to, żeby Twoja sylwetka całkowicie się odmieniła. O to prosty zestaw ćwiczeń, którymi się nie zmęczysz, a trwają jedynie 10 minut dziennie.
Do niczego nie potrzebujesz sprzętu do ćwiczeń. Nie ma na co czekać!
1. Deska
O to ćwiczenie, które jest statyczne, a żeby prawidłowo je wykonać, potrzebujesz zachować prawidłową postawę swojej sylwetki. Plecy oraz nogi utrzymaj prosto i nie rób łuków. Jeżeli właściwie zrobisz to ćwiczenie, świetnie podziała ono na mięśnie pleców, brzucha, nóg i ramion oraz pośladków.
Comments