5 gorących napojów, które poprawią twoją odporność.
Zima to czas, który nieustannie kojarzy nam się z chorobami. Nie można zapominać o tym, żeby się ciepło ubierać, dbać o siebie oraz również wzmacniać swoją odporność. Bez względu na wiek, trzeba postarać się o to, by przygotować swój organizm na niskie temperatury. Istotna będzie więc aktywność fizyczna w postaci nawet zwykłych, kilkukilometrowych spacerów.
Jako, że zimą przeważnie siedzimy w domu, to można, a nawet trzeba pić ciepłe napoje, by wzmocnić odporność. Przygotowaliśmy 5 propozycji na zimowe wieczory. Aby się dowiedzieć więcej, zachęcamy do przeczytania poniższego tekstu.
1. Herbatka z dzikiej róży
Całe szczęście, że ziołolecznictwo oraz powrót do korzystania z dobroci natury jest coraz częściej stosowane. Jasne, każdy z nas przyzwyczaił się do tego, że późną jesienią i zimą odkładamy na bok zimne napoje. Są one co prawda smaczne, ale jednak mogą wpłynąć na nasz ból gardła, który może doprowadzić do poważniejszych chorób, a tego nikt by nie chciał.
Herbata z dzikiej róży zawiera masę witamin: A, C, B, E, które wpływają pozytywnie na nasz organizm. Nie tylko prowadzą do wzmocnienia odporności, ale również posiadają wapń, fosfor i magnez. Dużym jej plusem jest niewielka cena oraz dostępność, ponieważ herbata z dzikiej róży jest dostępna w każdym sklepie.
2. Napoje z imbirem
Natura cały czas zostawia nam narzędzia do tego, by walczyć z mrozami za oknem. Aby uniknąć problemów z gardłem, warto pić napój na bazie ciepłej wody z dodatkiem imbiru oraz soku z malin. Jak go przygotować? To bardzo proste.
Wystarczy jedynie wrzucić do garnka parę plastrów imbiru, zalać wodą i gotować przez 20 minut. Kolejnym krokiem będzie dodanie soku z malin, który można kupić, ale i również zawczasu przygotować go samemu. Jeden kubek takiego napoju postawi na nogi i sprawi, że widmo choroby będzie się od nas odsuwało.
3. Herbata z miodem
Miód jest znany w polskich domach od pokoleń. Trzeba jednak uważać na to, aby nie kupować go sztucznie przetworzonego. Zdarzają się etykiety, które mają być miodem, a w rzeczywistości jest on tylko produktem miodopodobnym. Dodanie łyżki miodu do herbaty spowoduje prawdziwą bombę witaminową, mikroelementów.
Łyżeczka miodu rozgrzeje organizm, a starsze osoby docenią go dodatkowo, ponieważ wzmocni on serce. Najważniejsze jednak, aby pamiętać o tym, by nie dodawać go do gorącej wody, gdyż wtedy traci on swoje pozytywne właściwości.
4. Kakao
Kakao jest znane przede wszystkim z tego, że podaje się je dzieciom. Wystarczy wlać je do szklanki na gorące napoje i gotowe! Nasiona kakao zawierają antyoksydanty, które znacząco opóźniają proces starzenia się, co sprawia, że ryzyko zachorowania na nowotwory spada.
Ponadto kakao zawiera niezbędne minerały dla organizmu jak: magnez, żelazo, cynk. Nie dość, że kakao jest smaczne, to w dodatku mogą je pić wszyscy. To idealny napój dla dzieci, by rozpocząć i zakończyć dzień czymś ciepłym.
5. Mleko z czosnkiem
Picie mleka z czosnkiem to jeden z przepisów, który znały już nasze babcie. Jest on bardzo prosty, ale znacząco wzmacnia odporność. Czosnek zawiera przecież w sobie sporo witamin, a w dodatku jest prawdziwymi flawonoidem, czyli naturalnym antybiotykiem. Nie można też zapomnieć, że usuwa on bakterie, co wpływa na większa odporność. Aby stworzyć napój na bazie mleka i czosnku, wystarczy jedynie podgrzać 250 ml mleka, dodać ząbek czosnku, odrobinę masła bądź też miodu dla smaku. Można pić jedną szklankę rano i wieczorem.