3-dniowy detoks dla oczyszczenia organizmu. Dzięki temu Twoja waga spadnie w dół

Na kolację zaleca się ugotowane na parze zielone warzywa casserole i fasolowa zupa albo pieczony dorsz ze smażoną chińską kapustą z dodatkiem prażonych brukselek i rzepą.

3 dzień:

Ostatniego dnia detoksu można zjeść kubek ciętego owsa z jagodami lub nasionami czy też omlet z 3 jaj z dodatkiem krewetek i sałatką z rzodkiewki, orzechów w połączeniu z kapustą. Na drugie śniadanie ponownie miska orzechów.

Obiad może być skomponowany z pieczonego udka z kurczaka szałwią, cytryną i tymiankiem lub pieczony kurczak, ale z tymiankiem, czerwoną cebulą i czarnymi oliwkami. Na kolację można przygotować grzyby z wywaru z dodatkiem czosnku , cebuli, marchewki, selera, tymianku oraz liściem laurowym.

Zamiennikiem może być pełnoziarnisty makaron z mięsem polane sosem grzybowo – pomidorowym z dodatkiem bazylii.

Występuje kilka alternatyw dla słodkich napojów:

• woda detoksykująca – wystarczy posiekać grejpfrut, jagody, pomarańcze i truskawki z dodatkiem rozmarynu/mięty. Należy wszystko wrzucić do słoika z wodą i pić codziennie,
• herbata – niesłodzona ziołowa lub zielona 3 razy dziennie,
• kawa – wyłącznie 1 szklanka niesłodzona dziennie.

Najważniejsze to przestrzegać zdrowych zasad żywieniowych, a efekty będą widocznie z upływem czasu. Również samopoczucie poprawi się na lepsze.