Bez mąki, doskonałe w smaku: Owsiane ciasto – cała rodzina oszalała. Przepis.
Upiecz ciasto z płatków owsianych i owoców, które nie zawiera nawet grama mąki. Wypróbuj ten fantastyczny przepis, a na pewno się w nim zakochasz.
Zalety płatków owsianych:
- Obniżają wysoki poziom cholesterolu we krwi i wysokie ciśnienie krwi
- Profilaktyka chorób układu krążenia
- Normalizują poziom indeksu glikemicznego
- Wspomagają dobre trawienie, łagodzą bóle brzucha
- Eliminują wzdęcia i zaparcia
- Zapewniają regularne opróżnianie
- Oczyszczają jelito grube z niepożądanych substancji
- Wspomagają jakość kości i stawów
- Poprawiają jakość zębów, paznokci i włosów
- Profilaktyka osteoporozy
- Wspomagają hematopoezę, zapobieganie anemii
- Pozytywnie wpływają na układ nerwowy, likwidują stres
- Wspomagają koncentrację, uwagę i jakość snu
Do ciasta potrzebujemy:
- 200 g płatków owsianych
- 400 ml mleka
- 2 jajka
- 40g cukru (lub cukier trzcinowy lub miód)
- szczypta soli
- 10 g proszku do pieczenia
- 1 jabłko
- 50 g jagód
Przygotowanie:
Dodaj mleko do płatków owsianych. Pozostaw na 5-10 minut.
Dobrze ubij dwa jajka. Dodajemy też cukier, szczyptę soli i proszek do pieczenia. Dobrze wymieszaj. Ubite jajka dodać do płatków owsianych. Posmaruj naczynie do pieczenia masłem. Włóż ciasto do naczynia do pieczenia. Dodaj 50 g dowolnych owoców. Ja używam jagód.
