6 porad na płaski brzuch bez męczenia się na siłowni – stosuj je codziennie a po oponce nie będzie śladu
Otóż ma ona powiązanie z żołądkiem, a dokładniej mówiąc z jego stanem zapalnym. Pojawiająca się oponka może również świadczyć o chorobach serca, cukrzycy, czy też o wysokim poziomie cholesterolu.
Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć wymarzony płaski brzuch.
Śródziemnomorska dieta.
Dziesięć państw Europy przeprowadziło badania. Według nich, dobieranie odpowiednich składników diety śródziemnomorskiej przyczynia się do zredukowania uporczywej oponki. Wspomniana dieta składa się w głównej mierze z roślin strączkowych, owoców i warzyw a także orzechów.
Ważne jest także spożywanie wszelkiego rodzaju ryb, mile widziane są owoce morza, oraz przede wszystkim oliwa z oliwek. Co więcej do absolutnego minimum należy także ograniczyć spożywanie alkoholu.
Wybieramy jedzenie, po którym nie czujemy się wzdęci.
Poza ściśle ułożoną dietą, wybieramy produkty, które przyczyniają się do zmniejszenia tkanki tłuszczowej na brzuchu.
Jednym z takich produktów jest herbata.
Wypicie filiżanki herbaty o poranku to bardzo dobre posunięcie. Zawiera ona cenne związki pobudzające rozkładanie tłuszczu przez wątrobę. Regularne pożywanie herbaty zaleca się osobą zmagają się z otyłością.
Comments