Regularne wykonywanie ćwiczeń może przynieść bardzo duże korzyści w zakresie korygowania sylwetki. Przykłady.

Połóż się na plecach, unieś do góry ugięte w kolanach nogi i przyciągaj je w taki sposób, aby jak najbardziej zbliżyły się do klatki piersiowej. Ćwiczenie można sobie ułatwić, łapiąc rękami za podudzie i delikatnie dociskać. Doskonała regeneracja dla stawów kolanowych i biodrowych.

Przyjmując pozycję stojącą, naprzemiennie przyciągaj jedno i drugie kolano do klatki piersiowej. Aby zapobiec upadkowi, skoncentruj się na jednym punkcie i staraj się cały czas utrzymywać proste plecy.

To samo ćwiczenie można delikatnie zmodyfikować i wykonywać nawet w krótkiej przerwie od pracy lub podczas długiego, domowego seansu filmowego. Wystarczy, że wykonasz to samo co wcześniej, ale przy użyciu krzesła.

Pięknie i zdrowo, bez zbędnego wysiłku

Lekki i przyjemny wysiłek, wcale nie musi być nieskuteczny. Dobrze zaplanowane treningi, wykonywane systematycznie, są w stanie przynieść kobietom naprawdę zadowalające efekty. Żadna z pań nie musi się już martwić o utratę kondycji, nadwagę lub brak sprężystości. Wszystko dzięki kilku minutom dziennie, poświęconym na ciekawe zajęcia ruchowe, bez potu, bez biegania i bez zadyszki.